背托福詞匯的方法可以總結為以下幾點：

　　制定計劃：制定每天或每周的背單詞計劃，并遵守計劃，盡量堅持每天背單詞。可以將計劃寫在紙上，放在手邊，每天早上或晚上抽出一定時間來背單詞。

　　記憶方法：嘗試多種記憶方法，如情境記憶、閱讀記憶、圖片記憶等。此外，還可以采用分類記憶法，將相似或相關的單詞放在一起記憶。

　　制作單詞本：將每天背的單詞記錄在單詞本上，每個單詞做好標記，并記錄單詞的發音和詞性。

　　復習和鞏固：每天背完單詞后，要花時間復習和鞏固所學單詞。可以采用循環記憶法，即每隔一段時間重復背誦之前記住的單詞。

　　建立詞匯庫：將每天背的單詞積累起來，形成自己的詞匯庫?？梢詫卧~庫輸入到在線詞匯庫或手機應用中，方便隨時隨地背單詞。

　　最后，需要提醒的是，背單詞需要持之以恒，不要期望一夜之間就能掌握大量的單詞。通過不斷的練習和復習，才能真正掌握托福詞匯，提高英語水平。